夏季健康出行四大建议

悠长的暑假到来了，许多人都计划出去旅游，无论登山或到海边休闲都是一种放松。不过，舟车劳累之下，如果不太注意保健，就容易出现身体不适。这里，我们请专家教你一些技巧克服旅途不适，以期玩得开心，玩得健康。

晕车 含西洋参片

出游难免要坐车，夏季的闷热天气，加上车上空气不佳，更容易晕车。医院急诊内科医师蓝海介绍，曾有中学生假期包车去番禺莲花山游玩，结果，车刚开到解放北路附近的桂花岗，就有三名学生严重晕车，出现头晕、呕吐、脸色苍白的现象，不得不紧急停车拨打急救电话救援。

蓝海称，容易晕车的人可以带上晕车宁（主要成分是苯海拉明），在乘车之前半小时吃一粒预防晕车。选择座位时，最好选择可以开窗通风、空气流通的座位。万一仍然有晕车症状出现，可以掐合谷（位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中）、内关（位于前臂正中，腕横纹上2寸）等穴位，减轻症状。有市民常用话梅等含在口中预防晕车。“其实这是没效的，反倒会因为酸性物质刺激胃酸的分泌而更容易出现呕吐。”蓝海称，改用西洋参片含在口中，能帮助预防和减轻晕车症状。