细数睡前躺着玩手机的五大危害

手机是我们日常生活中必不可少的一个工具，我们当中很多人会在睡前用手机刷微博、玩qq或者打游戏，久而久之成了睡觉前的规定动作， 玩手机虽然能带给我们不少的乐趣，但是，您知道睡前躺着玩手机的危害吗？

1.影响生物钟

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

2.慢性劳损

脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。