排便 生活中必须知道的事

似乎生活中大家都很少会把排便的问题公开地讨论，因为排便这个词似乎不是什么高雅的词语。大家一起讨论恐怕不太适合，而且也属于隐私的问题，不过生活中有些关于排便的知识是我们都必须知道的，只有这样才更好地了解自己的身体，自己的肠胃，不要害羞也不要觉得是一件不雅的事，因为关乎我们的身体，而且也是生理的正常反应。

健康的排便标准

次数：一天1-2次或1-2天一次。

形状：成形或软便。

特殊情况：少数一部分健康人一天3次（半成形便）或3天一次（腊肠样硬便）。

时间：早晨5点到7点。按照中医子午流注，5-7点是大肠的活动时间。西医也认为，结肠此时最活跃。