长假减肥餐 国庆中秋瘦不停

减肥原理：

胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，以及维生素b1，b2，c，d，e，d，叶酸、钙质以及食物纤维等，可以提高新陈代谢，加速胃肠蠕动，解除毒素，治疗便秘，利尿，自然你的体重就会降低了。

白菜：白菜含有丰富的维生素c和大量纤维，能清热除烦，解渴利尿，通利肠胃，清肺热。用于秋季空气干燥引起的上火、便秘性肥胖者。