助你简单瘦体减磅餐单
导读：早餐：任何种类新鲜水果，分量随意+无糖果汁一杯
早餐：花生酱多士一片+西柚半个
午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片
晚餐：瘦肉400克（鸡、猪、牛肉均可）+肉豆一杯+苹果半个+ 雪糕半杯
早餐：鸡蛋一只+多士一片+香蕉半只
午餐：芝士四安士+克力架饼干五块
晚餐：鸡肉肠两条+西兰花四安士+甘笋两安士+香蕉半只+雪糕半杯
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