圣诞节减肥餐单 好吃不长肉

2、田园沙律

三色椒含丰富维他命a、c等抗氧化物，能抵抗自由基及减慢眼睛老化。

3、水果沙拉菠萝船

西瓜、芒果、猕猴桃、苹果、酸奶等水果富含维生素，含有的纤维能促进排毒，且热量不高。

二、餐汤

1、意大利杂豆汤

豆类含槲黄素，可预防身体诱发炎症而产生的衰老问题，并可减少疲劳、忧郁的状态。