多种有益健康方式可显著延长人的寿命

科学家们研究证明，饮食和体育运动对人寿命的影响也是非常显著的。专家们表示，日常生活中可以通过控制卡路里摄入量来延长寿命。一种较为平稳的措施是将卡路里的摄入量降低10%~15%。在这种情况下，人们依然可以补充到所需的营养物质。这一方式与一些减肥食谱非常相似，但两者最大的区别在于：前者必须得到永远的遵守。研究人员认为, 减少卡路里的摄入量有助于延缓衰老的过程。尽管目前相关的研究还在进行中，但他们在动物身上进行的类似试验已表明，控制热量的摄入确实可以达到延长寿命的目的。研究表明，某些常见的食物其实就是帮助我们增加寿命的“良药”。这其中最为吸引的是, 每天只需食用一个苹果,就可使寿命延长。至于体育锻炼，科学家们表示,每天进行1~3小时的体育活动, 也可以延长寿命。