调准你的健康生物钟

从一日三餐到服用药丸，甚至夫妻“造人”，做任何事都有其最佳时间。英国《每日邮报》3月16日刊登专家总结的“一天中最佳时刻表”，帮你调准健康生物钟，永葆健康。

6时：更易受孕

性生活时间通常安排在晚上，但如果想怀孩子，性生活最好“赶早”。英国心理学家帕姆·斯珀尔说：“早晨6点，夫妻双方的睾丸激素和雌激素水平达到最高值，性欲最强烈。这个时间正是女性最容易受孕时间。”

7时：吃早餐

最好在清醒后1小时内进食早餐。剑桥大学三一学院生理学专家安德鲁·默里说：“身体中的葡萄糖供应很有限，到早晨时，已经几乎用光，会导致大脑无法正常工作。”英国营养基金会首席营养学家厄休拉·爱伦斯建议，全谷物早餐可长时间保持饱腹感。