1，把山药切成小丁，红果干洗净
2，取砂锅一只，放入水和冰糖大活烧开，转小火煲上15分钟，然后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。
面茶
喷火辣子鸡
固元膏
黑芝麻馒头
香辣虾球
芝麻奶黄包
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吃芝麻100克，热量517千卡
相当于堵缝隙115分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于拳击4分钟消耗的热量...
吃花茶100克，热量316千卡
相当于健美操40分钟消耗的热量...
