20个健康小智慧提升自愈力真简单

☆不用担心：每日定时关掉空调，保持室内通风，静静地与自己“相处”，提升身体的耐热性，随着温度的变化自我调节身体循环，并时刻保持顺畅。在夏日里坚持这种状态，身体应对亚健康的能力便会不断提高。

13 放血调节血压控制力

☆遭遇麻烦：没有节制的高压生活，让血压随着心情起落而“上窜下

跳”——如此往复，高血压越来越向年轻人靠拢。

☆不用担心：其实血压也有良好的自控能力，想要让它“乖乖的”?那就给自己“放点血吧。”请别恐慌，这是中医中独有的疗法，用特定的针在额头上轻轻刺一下，放出少量血液，让血液有释放的出口，促进循环，逐渐让血压自动调节到正常值。

14 出汗增强脂肪自我燃烧

☆遭遇麻烦：ol们总是抱怨瘦身达不到自己想要的效果，一味地减少饮食量、增加运动，甚至服用减肥药，这么做容易导致脂肪代谢出现失调的现象，结果要么是莫名其妙的过胖，要么是不明原因的过瘦。

☆不用担心：其实，脂肪是有自我燃烧能力的。来试试出汗法吧。汗液与脂肪是相辅相成的，前者通过后者来传递热量，从而排出体外，而后者通过前者来加速自己的燃烧。最有效的出汗法就是每个周末的清晨去登山，让汗液尽情地排放。但请记得及时补充含有维生素c的运动型饮料，让身体在健康的状态下出汗，保证体液循环通畅，让脂肪在健康发汗的状态下加速燃烧。