10大伤背习惯可能毁你一生

3、远离健身馆

多多走动可以缓解疼痛，尤其是背痛。研究发现，很多背部受过伤的人会变得不活跃，因为害怕会耽误痊愈或使背部情况更糟糕。

解决办法：事实上，对于背部受过伤的人，锻炼尤其是经常散步可以缓解僵硬的肌肉。

4、不做瑜伽

几乎所有的锻炼都可以缓解背痛，但瑜伽是最好的。瑜伽可以更快地缓解背痛。

解决办法：参加瑜伽学习班，在开始之前要告诉教练你的疼痛状况，她可以为你设计特殊的动作。