＂秋冻＂不能冻这几个地方

虽说春捂秋冻，但这要看情况灵活掌握，不能死搬教条，怎么冻、冻什么部位大有讲究。 专家提醒脖子、肚子、脚、腰、后背等几个地方不适合"秋冻"要随着气温下降适时添加衣物注意保暖。

初秋，暑热未尽，衣被要逐渐添加，不能一下加得过多，捂得太严。晚秋，穿衣可略少，有意识地让人体冻一冻，为的是避免因多穿衣服产生热汗，汗液蒸发，阳气外泄。微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强。但要有限度，以自己能接受、不会冻出毛病为度。

其实，秋冻培养的是耐寒力，这是抵御疾病的一种抗力，尤其在冬季更重要。耐寒锻炼，应该始于初秋，可循序渐进地坚持，从冷水洗脸、擦身，到冷水浴，直到冬泳。

秋装要宽紧适度、长短大小适宜，穿在身上感到舒适，不宜露臂、露胸、露腿。