脱脂酸奶能和香蕉一起吃吗/同吃_脱脂酸奶和香蕉相克吗

脱脂酸奶不能和香蕉一起吃，脱脂酸奶和香蕉相克，一起吃同食易产生致癌物。

脱脂酸奶具有增加胃酸、促进食欲等功效。

脱脂酸奶每100克热量72千卡。一份脱脂酸奶120克，热量为86千卡。相当于上厕所86分钟所消耗的热量。

和脱脂酸奶一起吃的食物/和脱脂酸奶搭配的食物
1、脱脂酸奶+蓝莓：壮骨，增加免疫力

(查看做法步骤图)

所需材料：
脱脂奶粉 1克、普通酸奶 1克、温水 1000毫升
做法步骤：
1、做法很简单，前提是要有一台酸奶机...我用的安佳的脱脂奶粉以100g奶粉兑1000ml的温水泡开。水温在40-50度之间有利于益生菌的发酵。另外容器一定要洗干净最好消毒一下避免混入不好的菌种。直接用脱脂奶稍许加热下都ok。
2、与普通酸奶混合拌匀。我直接用的市售的酸奶做引子很方便，只不过它本身不是无糖脱脂的，不过我就忽略不计啦。想要最彻底的可以买乳酸菌来制作。
3、盖上盖子们通电发酵8-9小时。
4、刚做完的样子没拍哈哈哈哈已经吃掉好多了，差不多这样，有点像小时候吃的那种玻璃装的酸奶，会有分离出的乳清和比较浓稠的块状酸奶。
5、这是再多放了几小时的样子，乳清一直在分离出来。斌卡说乳清蛋白适合在健身前后和平时当蛋白质来吃，而酪蛋白也就是这一坨白白的酸奶里边含酪蛋白多，适合睡前来吃，对健身减脂有正面的作用。
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