豆浆能和鹌鹑蛋一起吃吗/同吃_豆浆和鹌鹑蛋相克吗

豆浆不能和鹌鹑蛋一起吃，豆浆和鹌鹑蛋相克，一起吃会不利消化吸收。

豆浆具有滋阴润燥、补虚、滋养进补、通淋、治疗高血压等功效。可用于动脉硬化、气喘、高血脂、高血压、缺铁性贫血等症。

豆浆每100克热量16千卡。一份豆浆179克，热量为29千卡。相当于骑独轮车6分钟所消耗的热量。

和豆浆一起吃的食物/和豆浆搭配的食物
1、豆浆+枸杞：可补肝肾、明目
2、豆浆+胡萝卜：可增强免疫力
3、豆浆+花生：可润肤补虚、降糖降脂
4、豆浆+莲子：可滋阴益气、清热安神、降糖降压
5、豆浆+核桃：可增强免疫力

(查看做法步骤图)

所需材料：
紫薯粉 5克、低筋面粉 15克、黄豆豆浆 22克、白糖 3克、蔓越莓干适量、酵母 3克
做法步骤：
1、准备食材。
2、一杯干黄豆洗净泡发，加入1200毫升的水放入免滤豆浆机中。
3、启动热饮区的干湿豆模式。
4、静静等待一个程序结束，提示鸣音响起。
5、满满一大杯，约1300毫升的豆浆。
6、将紫薯粉、面粉、酵母粉、糖在一起，放入放至温热的豆浆。
7、搅拌均匀。
8、将拌好的面团放在六寸的蛋糕模具中，或其它容器中都可。注意，要在容器上摸一点油，以便脱模方便。
9、温暖处发酵至两倍大。
10、表层撒上蔓越莓干。
11、放入蒸锅中。
12、蒸约25-30分钟。
13、蒸好的后，出锅即可轻松脱模。
14、切成小块就可以享用了。
15、再配上一香浓的豆浆，美好的早餐，开启美好的一天。
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