粳米能和百合一起吃吗_粳米和百合可以一起吃吗/同吃

粳米和百合可以一起吃，一起吃可安神解烦。

粳米和百合这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

粳米具有润肠通便、提高免疫力、活血祛瘀、中和胃酸、痔疮等功效。可用于呕吐、胃气不足、脾胃阴伤、口干渴、泻痢等症。

粳米每100克热量490千卡。百合每100克热量166千卡。一份粳米117克+百合36克，总热量为633千卡。相当于做头发633分钟所消耗的热量。

银耳百合粳米粥的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
银耳 适量、百合 适量、粳米 适量、冰糖 适量
做法步骤：
1、银耳、百合、粳米、冰糖。
2、干百合提前泡发；（先浸泡15分钟，然后洗净，再浸泡至泡发，第二次浸泡的水要留着）（鲜百合洗净即可）。
3、银耳提前泡发。
4、将泡发银耳头部黄黄的老蒂去掉，去杂质洗净。
5、粳米洗净放电炖锅内胆里。
6、把洗净的百合和切碎的银耳一同也放进去。
7、把第二次浸泡的百合水倒入，不够再调入适量水。
8、把电炖锅内胆外表擦干，放进电炖锅里，按高档按钮，让其慢慢炖；（晚上空闲时边看电视边弄即可，大概晚上8-9点左右即可炖上）。
9、11点左右睡觉时把电炖锅按钮调到保温档即可安心去休息。
10、【早晨一分钟】：早晨起来，打开锅盖，调入适量冰糖，即可断电，盖上锅盖，让其慢慢融化，随时可食用。
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