蘑菇能和荷兰豆一起吃吗_蘑菇和荷兰豆可以一起吃吗/同吃

蘑菇和荷兰豆可以一起吃，一起吃消除油脂引起的食欲不佳。

蘑菇和荷兰豆这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

蘑菇具有预防肿癌、止咳化痰、促进伤口愈合、通便排毒、防止坏血病等功效。可用于动脉硬化、糖尿病、肠癌、便秘等症。

蘑菇每100克热量22千卡。荷兰豆每100克热量30千卡。一份蘑菇186克+荷兰豆198克，总热量为100千卡。相当于小提琴40分钟所消耗的热量。

蘑菇不能和什么一起吃
1、蘑菇+野鸡：会引发痔疮

蘑菇荷兰豆的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
蘑菇 1克、荷兰豆 15克、红萝卜 1根、胡椒 适量、大蒜 适量、盐 适量、食用油 适量
做法步骤：
1、在锅中烧锅开水， 加入适量的盐和几滴油；
2、水开后将洗净的荷兰豆和蘑菇片下入锅中；

3、煮开后迅速捞出， 沥干水分；

4、将锅烧热， 加入适量的油，下入切好的蒜片翻炒；

5、加入用模具切好的红萝卜一起翻炒；

6、加入刚才焯过水的荷兰豆和蘑菇；

7、翻炒几下后加入适量的盐和胡椒粉；

8、再翻炒一下， 将调料混合均匀，码入盘中。


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