甜玉米能和洋葱一起吃吗_甜玉米和洋葱可以一起吃吗/同吃

甜玉米和洋葱可以一起吃，一起吃可生津止渴、降血糖、降血脂。

甜玉米和洋葱这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

甜玉米具有降血脂、软化血管、治疗高血压、防治冠心病、明目等功效。可用于肠癌、肠炎、心脑血管疾病、便秘、糖尿病等症。

甜玉米每100克热量105千卡。洋葱每100克热量40千卡。一份甜玉米154克+洋葱87克，总热量为197千卡。相当于越野滑雪14分钟所消耗的热量。

甜玉米不能和什么一起吃
1、甜玉米+红螺：身体不适
2、甜玉米+田螺：同食容易中毒。
3、甜玉米+红薯：会造成腹胀
4、甜玉米+海螺：身体不适
5、甜玉米+扇贝：降低锌的吸收量

(查看做法步骤图)

所需材料：
马铃薯泥 1克、蛋白 1克、水 5克、高筋面粉 1克、低筋面粉 1克、无盐黄油 7克、细砂糖 8克、盐 1/4 T、酵母 1/4T、洋葱末 1克、无盐奶油 3克、盐少许、玉米粒 5克、沙拉酱适量、干燥香草少许
做法步骤：
1、主料：高筋面粉100g、低筋面粉10g、无盐黄油7g、细砂糖8g、盐1/4 T、酵母1/4T、马铃薯泥10g、蛋白10g、水50g
内馅：洋葱末10g、玉米粒50g、无盐奶油3g、盐少许
装饰：沙拉酱适量、干燥香草少许
2、黄油用平底锅加热至融化；
3、放入洋葱丁，小火煸炒；
4、炒至洋葱变色，散发出香味时盛出；
5、加入玉米粒；
6、加入黑胡椒粉；
7、搅拌均匀待用。
8、酵母放入盆中，加入液体材料；
9、加入粉类材料，搅拌成团；
10、转移到案板上揉至面团稍具光滑，抹上黄油；
11、继续揉至出膜，面团收圆入盆，盖上保鲜膜进行一次发酵；
12、面团发至两倍大时，开始下一步操作；
13、面团重新揉圆、排气，等分为三等份，滚圆，该撒谎那个保鲜膜，松弛15分钟；
14、松弛后的面团擀成牛舌形；
15、翻面，放入馅料；
16、包入馅料，将两边捏紧；
17、整形后的面团放入垫好高温布的烤盘，放置温暖湿润处进行最后发酵；
18、面团涨至两倍大时，准备进行下一步操作；
19、表层刷一层蛋液；
20、用剪刀在面包表面剪出小口；
21、将沙拉酱挤入小口中；
22、撒上干燥香草，烤箱180度预热，放入烤盘，上下火烤15分钟左右。
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