常做家务可延寿5-10年

淘米时左右手轮流进行

想在做家务时更好地锻炼身体，还要掌握些技巧。比如，淘米时可用左右手轮流进行，带动肩部的摆动;以站姿为主的家务，可以有节奏地上下左右摆动腿部;以坐姿为主的家务，可以有节奏地耸动颈部、肩部。

上街购物、倒垃圾时，尽量利用走路、上下楼梯的机会进行腿部锻炼。总之，可以结合具体情况举一反三，自己设计动作。

郁闷地做家务可没啥健身效果

以上，是专家们征对常做家务可延寿5-10年的解析，怎么样，你现在知道了吧。最后提醒大家，想靠做家务达到健身的效果，还得心情愉快地去做。国外的专家对数千名中年以上的女性进行调查，发现每星期能做两个半小时园艺工作及喜欢经常散步的女性，充满活力，不容易发胖，静态时心率较低，比那些经常满腹牢骚地陷于沉重家务中的女性身体更好。