魔鬼身材速成餐

晚餐——1 片冷肉，1 杯菜豆（50g）、4 盎司甜菜根（100g）、4 盎司香草冰淇淋（100g）、1 小粒苹果

第二天：

早餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、1 粒白煮蛋、1 片干烤面包、半条香蕉

午餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、4 盎司白色软乳酪、5 片ritz 饼干

晚餐——2 条法兰克福香肠、4 盎司绿花椰菜（50g）、4 盎司红萝卜（50g）、半条香蕉、4 盎司香草冰淇淋（100g）