夏秋交替起居生活应该注意什么呢

三、心理：雨天小心心情发霉

雨季缠绵而又漫长，阴霾的天空总给人一种快塌下来的感觉，人的心情也跟着在风雨中惆怅起来。专家说，雨天气压低，人体会感到胸闷气短，心情也会变得郁闷。当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。

如何改善这些症状呢?为减轻工作压力，专家建议多喝绿茶和白开水，并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式，改换一下霉变的心情。

1、找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。

2、多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等。

3、多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流。