十大糖水卡路里排行榜

另外，杏仁亦有滑肠作用，便秘的时候吃一下，可会助你解决烦恼哩。但别忘了它的致肥指数才好。营养成分：蛋白质：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纤维：4（每克计）。

6） 红豆沙（180kcal/碗） 红豆沙在芸芸糖水中可说至为平易近人，这不仅因为它一直是大家的热门选择，而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一点也无妨。

再者，红豆有丰富的淀粉质、蛋白质、纤质和维他命a及b，特别是纤维素，可以预防便秘。它有利尿作用， 可消水肿。营养成分：蛋白质：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纤维：0.4（每克计）

7） 白果腐竹蛋糖水（220kcal/碗）它的卡路里含量本来跟花生糊相同，但由于一只鸡蛋就含75kcal，只要拿掉鸡蛋，卡路里含量便大大降低 ，若怕肥人可以自行调节。