"杏"运随身 好吃又减肥

制作过程：夏日是一个盛产水果的季节，对于那些修身减肥的女性来说，水果餐必不可少。这道热带水果拌杏仁，既美味营养又简单易做。

只要将以上各种原料放在一个大容器中拌匀即可。热带水果的味道与产于阳光充足地带的杏仁使这道菜色彩鲜艳。

营养这道菜材料种类多样，搭配完美，营养丰富，可以补充成年人一天所需的各类元素。吃这道菜时，不妨饮用鲜榨果汁、矿泉水或茶，味道更加鲜美。

贴士 健康专家谈营养 上海交通大学医学院营养系蔡美琴表示，杏仁是一种纯天然的营养密集型健康食品。它含有丰富的不饱和脂肪、维生素e、优质蛋白、膳食纤维、矿物质等营养元素，是夏日营养的重要补充。

杏仁不仅可以为人体补充多种营养，还能让人产生饱腹感，帮助食用者控制体重。它会让人产生明显的饱腹感，帮助控制对于其它高热食品的摄入。此外，杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率。

提示：专家们就提出，吃杏仁和其他坚果有助于人们有效地减轻和保持体重。杏仁中所含的脂肪可以使你不需吃很多，就有饱腹感;它还是一种对心脏有益的单不饱和脂肪。同时，吃杏仁能获得丰富的蛋白质和其他营养物质。