四款红豆汤 美肤排毒瘦身

莲子百合红豆沙

材料：

红豆500g、白莲子30g、百合10g 、陈皮适量、冰糖约500g。

做法：

1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;

2.煮开水，把红豆（和浸豆水）还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;

4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。 功效：

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

红豆紫米汤

制法：

将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。