糖水减肥秘法3天瘦4斤

○如果你已减至理想体重，但是防止反弹，可采取2日糖水减肥法，每月实行1次;

○如果你想调理肠胃、净肠排毒，可采取1日糖水减肥法，每周进行1次。

营养师贴心提醒

运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了——

○不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西。

○快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服。

○不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉。

○不乱吃东西：食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。

运用糖水减肥可能会让你感到不适的现象——

○恶心：哪怕是一小口一小口地尝，也会感觉越喝越恶心，此时可以采用少糖多水的方式，适当调节一下，渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了。

○没味道：感觉嘴巴里没什么味道，很想尝尝味道重的食物，这是建议你喝茶（无糖），或用嚼口香糖等方式来解决。

○拉肚子：一口气把糖水喝完，不拉肚子也难。一定要慢慢喝，至少要利用半小时以上喝完，这样才不会拉肚子。