享“瘦”松鼠早餐美丽一生

民以食为天，早餐最为重要。要怎么样吃早餐才吃的健康，吃的窈窕呢?下面就来给你介绍这个方法。

这不是什么新问题了。所以我按常规告诉她，早餐最好能够包括三个类型的食品：

1 淀粉类食物，比如面包，粥，面条，包子，煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。

2 富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉之类。

3 富含纤维、维生素c和矿物质的食物，包括各种少油的水果和蔬菜。