三款食谱 肥胖MM的最爱

午晚间，水果一个

晚饭 米饭一碗，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜100g

睡前：脱脂奶250ml

简单diy，教你一道消脂减腹之美味，让你的凸腹乖乖归位不出轨……瘦小腹汤饮。

消脂汤 材料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉）

做法：1、将全部材料以3大碗水，煮2-3小时，水滚后转小火继续炖。

2、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱 注意。早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包?这样效果会更明显喔。三招，天天掉脂美人瘦身宴

no2：早起一杯水（注意：水果最好是两种，不要吃香蕉）