美人无痘三步进阶速成班

3、生活压力

生活中的种种压力都会造成生理功能的失衡，让痘痘找上你。研究报告显示压力、紧张与睡眠不足都会使痘痘恶化。所以，只要随着生理时钟恢复规律的作息，并寻找舒解压力的运动（如瑜伽、游泳、跑步）和活动（与朋友聊天、唱歌或听听轻音乐），压力减轻、痘痘自然被“赶走”啦。

4、内分泌失衡

内分泌一直是诱发痘痘的重要元凶。大约有三分之一的女性在生理期前，都有长痘的烦恼，而且主要出现于下巴和两鬓等部位。适当调理身体，有助于平衡内分泌。

5、消化系统

便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。记得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，并且能自动排出体内的毒素。