便秘怎么办 中医推荐5种食物

便秘是一件很痛苦的事情，大部分的原因是因为平时喝水少了，然后肠道里面的废渣中的水分被反复吸收，使其很难排出。其实便秘是可以通过吃一些食物来缓解的。那么便秘怎么办呢？今天益优网小编就告诉大家五种食物来解决便秘怎么办这个问题。

便秘怎么办

1、白开水通便瘦小腹

简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。