糖尿病人过冬八注意：吃过早饭太阳出来再外出

防感冒要切记

感冒是加重糖尿病病情的重要因素，特别是老病号，一次看似不严重的感冒很可能让病情急转直下。田慧教授说，广大糖友可通过4个方法防感冒：1.平时练习深呼吸，促进全肺运动;2.坚持全身运动，增强体质;3.天冷出门前戴好口罩、帽子，避免呼吸道受到突然刺激;4.居室注意通风，但不宜将室温降得过低。

天冷莫忘喝水

天气冷，人容易跑厕所。很多老年人冬天怕麻烦，或由于活动少、出汗少，就不爱喝水。专家说，糖友必须保证足够的饮水量，女性每天不少于1000毫升，男性不少于2000毫升。每天早上一起床就要开始喝水，白天多喝，晚饭后少喝，但夜间起夜后要补喝。

谨防皮肤干燥

冬季天干物燥，常出现皮肤瘙痒，糖友因此引发神经性皮炎甚至湿疹的不鲜见。专家指出，糖友冬季一定要预防皮肤干燥，特别是小腿、双脚，以免破口、皲裂。洗澡、洗脚后须涂抹护肤乳，好好保护皮肤这道重要的防线。

（张彤）