营养师教你怎样在冬季护理前列腺

三、戒烟酒和辣

过度吸烟饮酒以及进食过多辣椒等食品也是引起前列腺炎症的原因之一。

酒是一种具有血管扩张作用的饮品，有的人一喝酒就会脸红，这是酒精扩张到面部血管的结果。酒精同样也会引起前列腺反复充血。而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但会直接毒害前列腺组织，而且还会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺血液循环，加重前列腺的充血。

专家建议:在冬季，前列腺疾病患者千万不要靠吃辛辣食品或饮大量的酒来取暖，同时尽量不要吸烟。

四、要多穿衣服,注重局部保暖

在寒冷的天气里，有些男性为了追求时尚，往往穿得较少，忽略了对前列腺部位应有的保暖，而容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。

五、多跑跑步对前列腺康复十分有益

冬天天又长又冷，很多前列腺病友都喜欢呆在家里猫冬。其实冬季应适当做一些运动对前列腺非常有利，像是跑步能够使前列腺及周围器官的血液活跃起来，还能够起到按摩前列腺的作用。

因为人体在跑步时，前列腺及周围器官的血液会变得活跃起来，人体腹腔内的脏器呈规律性对前列腺造成一定的冲击，起到按摩前列腺的作用。因此，冬季时有前列腺疾病患者，不妨多跑跑步，既能健身又可缓解病情。另外，不光跑步对前列腺有帮助，像是弹跳动作，对前列腺的健康也有好处。另外,前列腺友冬季时别忘了多喝水，注意个人卫生，尤其是夫妻生活前后的卫生。饮食上，可以多吃些滋补肾脏的食物，不要熬夜过于疲惫，而且也要注意保暖。