夏季如何避免湿气入体

5、洗头时注意两点。

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。洗完澡（头）后要充分擦干身体水分。

6、保持衣物干爽。

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。

7、夏天不要贪凉睡地板。

尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

8、潮湿下雨天减少外出。

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。

9、少饮酒。

酒助湿邪，酒精少碰为好。