预防肺癌有妙招 多吃果蔬拒绝黑肺

雾霾天或风沙天，外出时最好戴个口罩。

一般人选用PM2.5口罩或纯棉白纱布口罩就可以，它们能滤除空气中大部分粉尘和细菌。活性炭口罩可阻隔苯、甲醛等有害气体，但对于PM2.5却达不到效果，而且活性炭自身也是一种颗粒，很有可能被佩戴者吸入，对患有慢性呼吸道疾病或体弱者来说，反而是一种危害。N95口罩是专业防病毒的，质地很厚，戴后容易呼吸困难、头晕，心血管疾病患者不宜佩戴。

保持室内空气洁净。

除了雾霾天，要每天开窗通风15-30分钟;选择有国家环保认证的装修材料和家具;做饭时一定要打开抽油烟机，做完饭最好开窗通风一会儿;可选用有国家检测报告的空气净化器。此外每天在家里供香的家庭更要注意通风;长期在室内游泳馆游泳的人，要小心消毒剂的味道伤肺，最好经常变换运动方式。

多吃果蔬、补充维E。

多吃新鲜蔬菜、水果可以预防肺癌，尤其是胡萝卜和苹果。适量喝红葡萄酒、多吃富含维生素E的食品有助于预防肺癌。少吃高糖、辛辣刺激、烧烤、油腻的食物。

“黑肺”不仅能反映出人的肺部健康，更关乎生命，所以我们一定要注意肺部的保健。