每日喝水时间表

①6：30起床先喝250毫升水，帮助肾脏及肝脏解毒。

②8：30一杯至少250毫升的水。

③11：00一天里的第三杯水。

④12：50午餐半小时后，喝一些水。

⑤15：00提神醒脑的一杯水。

⑥17：30下班离开办公室前，再喝一杯水。

⑦22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多。