懒虫减肥食谱 7天减6斤

主要营养成份说明：豆浆含丰富维生素a、维生素b群及钾、钙等矿物质，具滋润皮肤及抗癌的功效。丝瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排毒，更能强化身体免疫机能，是现代人最佳防癌的天然食物。

星期四：牛蒡萝卜豆汤 早餐： 1.葱花麦片咸粥：麦片（熟）1碗、碎肉未1两、葱花少许 2.优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条

午餐： 1.胚芽米饭 2.百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙 3.香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙 4.紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许。 晚餐：牛蒡萝卜豆汤