5天甩掉6斤的减肥食谱

上午（9：30左右），半个苹果（苹果比较大）

午餐（11：30左右）：薏米粥一碗（薏米是可以瘦身排毒的好东西）、虾仁烩豆腐半碗（营养还是要保证的）、番茄一个

下午茶：（3：00左右）：普洱茶一杯

晚餐（6：00左右）：玉米粥一碗、木瓜1/4个、牛奶一杯（怕胸也跟着减了）

睡前（10：00左右）：一杯青汁

运动：仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下