经常游泳的老年人心态永远年轻

提到游泳，你是不是会马上想起身穿比基尼的年轻人?游泳却不是年轻人的专利，老年人中酷爱游泳并以此来健身的也不少。今天介绍一位快游泳，并从中得到锻炼和快乐的老年人。想加入的中老年人一起来看看这我老人的心得吧。

游泳是很以前的夙愿，退休后才得以实现，六十岁才学游泳。在学习的过程中，我曾一度想放弃，不是学动作难，而是对水的恐惧。在学漂时，手紧紧抓住杆子，走路也不敢迈一步。当离开池水时，觉得游池的水还在眼前晃动，弄得我头昏脑胀。心里想，在坚持坚持吧，没想到，这一坚持却来个跨越式进步。这时，使我信心倍增，决心学会它。为了更好学习，把游泳馆的磁带借回家中，在电视上反复播放。学习蛙泳腿的动作有四个字收，翻，登，夹。在游池中经人指导后，自己再细心琢磨体会。在学会腿的动作时，在学手的动作。手和腿动作在配合，协调。没想到，在学手的动作时，换气也会了。他们都很惊讶，说我学的快。我掌握要领后，靠池边反复练习，我的原则是，动作要标准，表情要自然，姿式要优美，练好了，再去游，否则，动作不规范。以后就难纠正。

没想到，游泳使我换了心情。原来抑郁、寂寞、烦恼、此时却一扫而光，心情豁然开朗。本人体会到运动能使人减除思想压力。压力不利健康，因为压力会引起有毒物质和废物在身体内积聚。因此要放下心里沉重和烦恼，去寻求开拓新的潇洒快意的生活。在那寒冷的冬天，我穿着羽绒衣服，脚踏冰雪，来到游泳馆，脱去冬装，换上游装，跳进水池里，适宜的水温，你可以尽情畅游，该是多么惬意的事情。新疆夏季温度36度或38度左右，那真是烈日炎炎，骄阳似火。当你跳进冰冷冰冷的泳池中，那真是快活无比，有人常问我，该不会感冒吧?经常游泳人，免疫力增强，冬天我记忆里还没有感冒。

游了一年多蛙泳后，我又学会了仰泳，二年多后，我又学会了自由式游泳，在水里连续翻身，在深水区踩水，，六十好几的人了，还能如此这般折腾，觉得无比开心，忘记了自己的年龄。好喜欢在水中奋力，激浪的感觉。蛙泳时，低头吐气，抬头吸气，这样，对颈椎大有益处。游泳时，需克服水的压力，进行吸气，所以经常游泳的人，肺活量明显提高。由于水温比体温低，加快了静脉血液循环，减少心脏的负担，加强了心脏的功能。但是，患有心脏疾病的人很难承受水的压力。游泳时，还能使大脑皮质兴奋性增强。难怪游泳后，人都精神振奋，全身轻松，游后上来洗个痛快澡，都说，太舒服了，还有人大声唱歌。我没有大声唱，但是，从游泳馆走出，也是一路踏歌，感觉快活极了。心情好，精神好，一切都变得那么美好。总之，游泳对人身体好处是多方面的。

是坚持运动锻炼是保持身体健康的重要方法，健康长寿之道是动和静恰当结合。无论动和静要掌握适度，动，不能太过分，根据自己身体状况而言，而一味静养，会造成机体衰弱，功能加速老化，引起疾病。不能游泳者，坚持常年步行，也会达到其目的。我坚持每天晨起之前，按摩、敲胸、揉腹、按压足三里，三阴交，涌泉穴、悬钟、百会、三指定胃法。用棒棒锤击打后背，敲胆经，击打穴位，能调理脏腑，舒筋通络，调理气血，增强免疫力，无形中化解了许多潜藏的疾病。偶而写写小文章，抒发一下情感，锻炼一下大脑。动中有静，益身又益心。

我酷爱游泳，我要把她坚持下去，如果有一天，不能在游了，也就表明身体各项组织功能已衰老。运动能调整血液循环，运动能延缓衰老，运动能焕发青春。生命在于运动，运动中生命朝气蓬勃。游泳带给我健康和快乐，游泳健身又健美。