开心时刻也莫吃太饱

有些老年人平时吃得比较少，遇到周末或是子女回家探望，一开心就吃得比较多。这种做法对健康是不利的。

老年人由于消化器官生理功能有不同程度的减退，咀嚼功能和胃肠道蠕动减弱，消化液分泌减少，导致消化功能减弱，营养吸收较少。如一次进食过多，势必影响消化。

为了避免加重消化器官的负担，为老人提供足够的能量供给，建议中老年人可以采用少食多餐的方法。

即除一日三餐之外，可在两餐之间加一些水果、坚果或牛奶等零食，以保证营养的均衡，促进健康。