何谓秋冬养阴

寒冷的冬天来到了，糖尿病患者更应注意养生。《黄帝内经析义》认为：“春夏养阳、秋冬养阴，”所谓“秋冬养阴”，是指在秋冬之时，人们应顺应自然界的收藏之势，收藏阴津。阴：就是指人体内的阴液，它包括阴精、血液、津液。这些都是营养人体的最基本物质。

冬季是阴气极盛，万物收藏之际，一切生物处于冬眠状态，人们应“早卧晚起”。早睡以保人体阳气，晚起以养人体阴气。适当参加体育活动，不可大汗淋漓，致使津气耗散。饮食方面不要贪凉喜冷，基本原则是保阴潜阳，宜食温热性的食物。另外，在冬季，人的肾脏也主闭藏。因此，冬季要注意保养肾精，节制性生活。

秋冬“养阴”关系着冬季的健康，还对下一季节有重要的影响。中医把这种阴阳相互影响的关系叫做“互根”。如果秋冬不养阴，春夏应该生长的阳气就没“根”了。