聪明人的瘦腿减肥法

想要抓住男性的眼球，想要虏获男性们的心，光是纤纤细腰是不够的哦，令他们更加着迷的是一双修长匀称的美腿。

成为他心中的性感女神，今天开始就别再偷懒啦，勤奋练习以下五个瘦腿运动吧，这几个动作主要以踢腿、拉伸为主，充分锻炼腿部肌肉，达到瘦腿的目的。

一、跪姿踢腿

1.跪姿，手掌与小腿贴地

2.右腿保持弯曲抬高，往后方伸直，脚尖朝后

3.右腿再伸直往右方踢出，眼睛看向右脚的方向

4.重复做15次，回到动作1，换左脚

二、踮脚运动

1.双手放在腰部两侧，双腿伸直张开与肩同宽，脚尖往外倾斜45度

2.脚跟踮起，伸直双腿，保持5秒后放下。重复做15次