怪异剉冰舞瘦出大腿线条

不知道是否有人还记得多年前流行在台湾的剉冰舞呢？当年由阿雅带动的一股剉冰舞热潮，几乎许多学生都争着学习这种怪异又有趣的舞蹈，其实不要少看这种舞蹈，能够帮助你迅速减掉大腿令人讨厌的脂肪肉肉，一起来学习吧。

功效这个系列的动作运用类似手刀剉冰的动作达到修饰大腿两侧的效果。

秘传心法

followme1的要诀动作的重心要放在大腿两侧的地方。

步骤一

运用类似手刀剉冰的动作。先向左边剉四拍，再向右边剉四拍，然后同手同脚带动身体向同一边放下抬起，换个方向再重复做一次，一共做二次。

步骤二

原地跑步摆动双手，您的脚是往下蹲的，蹲的感觉是上下、上下，同时摆动您的双手，像是跑步一样。左右摆动二次，然后换边再来左右摆动二次。