简易小腿操燃脂除水肿

小腿线条对mm们的美丽真的太重要啦。可硬邦邦的肌肉块或是松弛浮肿的退步脂肪，总是让双腿丧失美感。下面，教你一套简单的瘦腿操，燃烧脂肪+消除水肿，立塑性感腿部线条。

肌肉型小腿猛烧脂肪密招

招式一踢腿提臀式

腿向后踢的速度不可太快，要尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复预备姿势，一次至少要做10-15次。

脂肪猛烧不仅能使小腿结实的肌肉得到拉伸，而且大腿和臀部的线条都可以得到改善。

招式二半蹲摆腿式

像蹲马步一样，小腿会非常酸，这个时候可以加上微幅的内外摆动，运动小腿内外侧的肉肉，连做5次，每次1分钟。

脂肪猛烧再结实的小腿肌肉都会被这个小动作烧掉，一定要认真做哦。