简易小腿操燃脂除水肿

招式三胜利“v”型腿

平躺在床上或垫子上，先将双腿向上并拢伸直，再分开呈“v”字型，做此动作时双腿要始终绷直，一次最少坐20组，并随着腿部肌肉对该动作的适应逐步增加次数。

脂肪猛烧这个姿势不仅可以运动到小腿最难瘦的结实肌肉，同时还可以锻炼到腹肌。

瘦身提示不可不知的瘦小腿穴位

小腿肌肉太结实就要配合一点穴位按摩，利用指腹力量在每个穴位上按压10-15下，小腿肌肉即可迅速燃烧。

浮肿型小腿速减围度密招

电视时间减围度

坐在椅子上，用膝盖夹住抱枕。踮起脚尖。停留约10秒。重复进行。