李艾的腿美呆了她是怎么瘦腿的

李艾“相比半程马拉松，其实我更想要腹肌。运动确实需要付出，这个没错，但不能太跟自己较劲，我那次受伤就深有体会。用适合自己的方式，别逞强，运动也是一种玩，要找到乐趣，你才能坚持下来。”

美国加州大学运动心理学者西蒙说，运动对于普通人群和青少年来说，提供乐趣是非常重要的，获得乐趣才能养成运动习惯。此外，愉快的心情有助于达到锻炼效果。

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它是个哑铃，也是个闹钟，但归根结底，它是个闹钟。当闹钟响起，你必须拿着它连续举30次，声音才会关闭。如果你想鼓励小伙伴去运动，送这个就很合适，被动健身也是健身，总比什么都不做的好。