美腿工程三部曲

木瓜含蛋白分解酵素以及番瓜素，可有效分解堆积在腿部的脂肪，其中果胶成分能帮助分解食物，健胃疏肠。

西瓜含有利尿元素——基酸柠檬黄素，可帮助盐顺利随尿排出，修饰双腿功不可没。

蛋所含的维生素a是打造双腿滑嫩肌肤的最佳帮手，维生素b2可消除脂肪堆积，磷、维生素b1以及烟碱酸则可对抗下半身赘肉。

花生含有丰富的维生素b2、烟碱酸及高蛋白，可帮助雕塑腿部优美曲线。

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可补充人体所需钙质。充沛的钾成分还可预防下半身浮肿。

菠菜可有效促进血液循环，将新鲜的养分和氧气输送到双腿，恢复腿部元气。

塑腿工程二动手动脚，轻松塑形运动对于双腿局部塑形有立竿见影的效果，只要利用短短几分钟，在家里就可以轻松雕塑完美曲线。

大腿外侧如果超低腰紧身牛仔裤不再让你显得性感，反而挤出腹部多余的肉肉，岂不是件很尴尬的事。为了不让这种惨剧发生，就快快跟形体老师来雕塑大腿外侧这最难运动到的部位吧。