美腿大作战打造纤细美腿

下半身臃肿让你哭泣不已？不用再为此困扰了，只要每天抽点时间做做瘦腿运动和按摩，美腿立即拥有。赶紧一起来美腿大作战，打造perfect的纤瘦双腿。

腿部线条改善就从一天开头开始

步骤1腿部线条改善就从一天开头开始

美丽双脚第一步，起床梳洗的时间也不能放过。

刷牙洗脸双脚延展运动

刷牙踮脚尖收获小蛮腰

1、身体挺直、脚跟并拢

脚跟并拢，脚尖往外微开尽量不超过45度。收小腹、夹臀，脊椎呈直立往上延伸，深吸一口气。

2、脚跟往上提起，同时收小腹

吐气将脚跟往上提起。臀部夹紧同时收紧小腹，重复8-10次。