骑自行车瘦腿方法

粗壮萝卜腿是很多女性的苦恼。而骑自行车瘦腿也是公认最好的瘦腿方法，只要掌握好骑自行车的诀窍，把握好施力点，就能轻松帮你燃脂，让你轻而易举的雕塑迷人美腿曲线。

大腿瘦力up，迷人线条up

■check1手臂，手把的高度约与座垫等高。手肘稍微弯曲，双手自然握住手把。

■check2重量分配，就定位、准备开始骑乘时，应该将身体的重量分散于手把与脚踏上，以防止臀部的疼痛。

■check3脚尖，脚的位置约为鞋长前面1/3处，踩在脚踏的正中央，脚尖朝前，脚的活动与脚踏车的中央线平行。

■check4背脊，正确乘车姿势，肩膀放松维持平衡等高、背脊挺直，上半身稍前倾。

■check5高度，坐垫的高度以其在坐垫上两脚脚跟能平直落地，且腿部能稍微弯曲。