瘦腿瑜伽秋季瘦腿最有效

秋天到了，想穿上漂亮的长筒靴子没有笔直修长的美腿可不行。下面爱美网为你介绍一天超级有效的瘦腿瑜伽，赶快来试试吧。

萝卜腿别再跟着我。

许多女性都希望能拥有修长的美腿，高跟鞋让双腿在视觉比例上更加完美，但穿上了高跟鞋，有些人的“萝卜腿”却变得很明显。

依对象和发生原因不同，萝卜腿可分为3类

1，肌肉型萝卜腿主要出现在运动员身上，因长期运动所以非常结实，也最明显。

2，脂肪型萝卜腿主要出现在肥胖者身上，因肥胖造成脂肪堆积，看起来胖胖的，摸起来软软的。

3，水肿型萝卜腿主要出现在下肢循环不良者身上，因长期站立，药物影响或怀孕，使得双腿浮肿或静脉曲张。

想要消除扰人的萝卜腿，针对肌肉型萝卜腿，可以利用肌肉牵拉术（肌肉拉伸），动作为弓箭步，且脚后跟不可离地，感觉小腿肌肉被拉紧且有微酸的感觉，维持15秒然后换脚，各做10次。

肌肉牵拉术（肌肉拉伸）动作为弓箭步，且脚后跟不可离地，感觉小腿肌肉被拉紧且有微酸的感觉，维持15秒然后换脚，各做10次。