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瘦腿瑜伽秋季瘦腿最有效

导读：许多女性都希望能拥有修长的美腿，高跟鞋让双腿在视觉比例上更加完美，但穿上了高跟鞋，有些人的“萝卜腿”却变得很明显。

瘦腿瑜伽秋季瘦腿最有效

2，吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离，停留5?10个呼吸，吐气时手扶着臀部作保护，但是不把身体重量压在手上。

3，再吸气并抬单脚，曲腿90度，保持大腿垂直地板。

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