瘦腿绝技赶走粗腿

4、洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。

5、每天睡觉前，她还会将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。

饮食塑腿法

中国人很讲究食疗。而事半功倍的饮食瘦身人白领女性中的人气也一直居高不下。“吃”出一双美腿虽然很难实现，但饮食塑腿始终是不容忽视的辅助手段。

1维生素e能帮助去除水肿。血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维生素e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。e的含丰富维他命食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2维生素b群是加速新陈代谢的元素之一。其中b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢。多吃维生素b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等，能将多余的脂肪加速分解。

3经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物。钾离子可以帮助排出体内多余盐分，维持体内的电解质平衡。含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。