四种坐姿修长美腿坐出来
导读：二直角坐姿消脂肪动作要领在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。
四盘腿坐改变异型腿
动作要领在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。
瘦身效果盘腿坐可改变x型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。
温馨提示这个坐姿容易使腿部变麻，所以，要反复的换姿势。
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四盘腿坐改变异型腿
动作要领在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。
瘦身效果盘腿坐可改变x型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。
温馨提示这个坐姿容易使腿部变麻，所以，要反复的换姿势。
